#zupolakovicovacooking

medvedí cesnak . prvá pokaranténna vychádzka smerovala do lužných lesov, na medvedí cesnak. rozmixovaný a mrazený v kockách si ho budeme vychutnávať v polievkach až do leta . #medvedicesnak #fitmama #fitmamina #zdravamama #varimdoma #bratislava #ruzinov #vlciehrdlo #zupolakovicovacooking


0💬Normal

jogurt, banán, psylium, rakytník, chia . . 🥛jogurt domáci živý s miliónom priateľských baktérií 🍌banán podporuje dobrú náladu a chutí 🍃 psylium - rozpustná vláknina, ktorá zlepšuje trávenie. vlákninu potrebujú probiotické baktérie k životu 🍂rakytník domáci z mrazničky bohatý na kombináciu 10 vitamínov – antioxidantov, 15 stopových prvkov, olejov, nenasýtených mastných kyselín a iných biologicky aktívnych látok 🍪 chia semienka - zdroj vlákniny a vitamínov . #jogurt #domacijogurt #zivyjogurt #banan #banan #psyllium #rakytnik #seabuckthorn #chia #ranajky #zdraveranajky #zdravamama #fitmama #fitmamina #varimdoma #varimzozasob #zupolakovicovacooking


0💬Normal

kuracie kari s hráškom, natural ryža, ľadový šalát s jogurtovým dresingom a mungo klíčkami . #varimdoma #zupolakovicovacooking


0💬Normal

klíčky mungo . máme ideálne podmienky vypestovať si doma vlastné klíčky. fazuľu mungo na 24hodín ponorím do vody v zakrytej miske na linke. potom prepláchnem a nechám v zakrytej miske na linke, kým klíčky klíčia. 2-3 x denne prepláchnem. nakoniec odložím do chladničky a zobeme priebežne. fajn alternatíva čerstvej zeleniny. . #klicky #mungo #fazula #varimzozasob #varimdoma #somdoma #zupolakovicovacooking


0💬Normal

fazuľová nátierka na balkóne . fazuľa v paradajkovej omáčke, matylda, cibuľka, mrkva . siahla som na svoje železné rezervy. vďaka karanténe prišla vhod aj konzerva s fazuľou v paradajkovej omáčke. rozmixovala som ju s matyldou a pridala cibuľku a nastrúhanú mrkvu. a veľmi ďakujem bratovi, že nám nosí nákupy a z našej izolácie vyniesol balíčky odpadkov hromadiace sa na balkóne a my sme si mohli spraviť piknik. . #somdoma #smedoma #korontena #varimdoma #varimzozasob #kvaskovychlieb #fazula #matylda #zupolakovicovacooking


0💬Normal

olomoucké syrečky . nepopulárny výživový poklad . pár dní som bojazlivo obchádzala doma v chladničke olomoucké syrečky. nakoniec som sa odhodlala a nastrúhané zmiešala s Matyldou, cesnakom, pažítkou. Nakoniec som si túto nátierku neplánovane vychutnala na slniečku na balkóne, kam ma s ňou manžel vysťahoval kvôli (cesnakovej) aróme. . #olovrant #zdravyolovrant #zdravamama #olomoucke #syrecky #tvaruzky #natierka #pomazanka #zupolakovicovacooking


0💬Normal

tortila s morčacím mäsom a fazulou . #tortilla #zdravyobed #zdravamama #zupolakovicovacooking


0💬Normal

zeleninová polievka . takže takto. mama navarila eňo-ňuňo vývar pre maródujúce dieťa. na(ne)šťastie dieťa odmietlo čoilen (to je jedno slovo?) ochutnať. čo s tým? rozmixovať, zjemniť lyžicou smotany, opiecť nasucho tekvicové semienka a večera pre mamu hotovo. uvarenú mrkvu, či petržlen by som ináč ani ja veľmi nejedla. ale takto môže byť. je tam ešte batát a hokkaido. . #vegetablesoup #soup #zeleninovapolievka #hokkaido #batat #sweetpotato #pumpkinseeds #dinner #zdravavecera #zdravamama #zupolakovicovacooking


0💬Normal

avokádová 🥑nátierka, kváskový chlieb 🍞 . nátierky su najlepšie. * zúžitkujem v nich všeličo, čo treba dojesť * schovám v nich všetko zdravé, čo by mi inak neprešlo * na 99% je výsledok úspech bez ohľadu na ingrediencie . a do chleba do schovala hokkaido . #avocadospread #avocado #avokado #chlieb #domacichlieb #kvaskovychlieb #kvasok #sourdough #sourdoughbread #bread #zupolakovicovacooking


0💬Normal

lievance s javorovým sirupom, mandľovým maslom a ovocím 🥞 . vikend je cas, kedy sa plnia detske ranajkove želania 🥞 . #lievance #banan #banana #mandlovemaslo #almondbutter #javorovysirup #maplesirup #rakytnik #seabuckthorn #nedelneranajky #sundaybreakfast #brunch #zupolakovicovacooking


1💬Normal

kuracie medajlónky, hokkaido pyré, šalátik s cottage cheese . #hokkaido #vecera #fitmama #zdravamama #zastobudemdomajestlenja #zupolakovicovacooking


0💬Normal

proteínové tyčinky . konečne výdatná desiata na lyžovačku bez zbytočných E-čok . #protein #proteinovetycinky #ovsenevlocky #oatflakes #datle #dates #tahini #myprotein @myproteinsk #cokolada #chocolate #zupolakovicovacooking


1💬Normal

Kokosová voda ... je plná antioxidantov. Obsahuje tiež vitamíny B a C, enzýmy, železo, vápnik, draslík, magnézium, mangán a zinok. . kokosová voda samotná chuťovo nič moc, s banánon OK . #coco #cocowater #kokos #kokosovavoda #probiotickyjogurt #banan #psylium #zdravadesiata #zdravamama #fitmama #zupolakovicovacooking


0💬Normal

špenátový prívarok . konečne som sa odhodlala na toto retro jedlo neobľúbené zo školskej jedálne . nie je to zlé. super inšpirácia @stvoryzkuchyne . #spinach #spenat #stratenevajce #zdravyolovrant #zdravamama #zastobudemdomajestlenja #zupolakovicovacooking


2💬Normal

granátové jablko . preferujem lokálnu a sezónnu stravu a domáce jabĺčka mám na tanieri denne v duchu motta "an apple a day keeps a doctor away". výnimočne som nám dopriala exotické granátové jablko. vďaka @ovocnycheck za návod ako ho otvoriť . #granateapple #granateappleseeds #zupolakovicovacooking


0💬Normal

v jednoduchosti je krása šalát s mozzarellou . #zdravamama #zdravavecera #fitmama #rukola #spenat #zastobudemdomajestlenja #zupolakovicovacooking


0💬Normal

tvaroh&jogurt s granátovým jablkom, maslovými sušienkami . #yoghurt #jogurt #tvaroh #granateapple #granatovejablko #spaldovesusienky #zupolakovicovacooking


0💬Normal

poobede som povolila deťom cukríky. nezdravé glukózo-sirupové. a potom si dali ovocie, mozzarellu a cherry paradajky. tak je stravovacie (a snáď aj psychické) skóre 1:1. . #detskyolovrant #cherryparadajky #zeleninanatanieri #kidssnack #afternoonsnack #vegetablesnack #zdravamama #zdravedeti #fitmama #fitmom #zdravyolovrant #zupolakovicovacooking


0💬Normal

bryndzové tyčinky uplne niezdrave, s bielou mukou, horou masla, bez kvasku take som zmajstrovala ako proviant na lyzovackovu chatu . #bryndzovetycinky #bryndza #tycinky #zupolakovicovacooking


0💬Normal

polievka z medvedieho cesnaku s opečenými krutónmi a hoblinami parmezánu /medvedí cesnak, zemiak, smotana/ . #medvedicesnak #cesnacka #zdravyolovrant #zdravamama #zastobudemdomajestlenja #zupolakovicovacooking


0💬Normal